1．使用前的腹部按摩：做肠道排毒之前双手交叉重叠按大肠方向顺时针做５～１０分钟的腹部舒缓按摩，以增加身体舒适感。

    2．使用前的准备工作：

    ●水的准备：取用无菌水或白开水；水温在37℃～４０℃，接近体温或略高于体温，以手臂内侧感觉舒适为宜。

    ●物品准备：一生爽导入袋、导入头、体饮粉剂、卫生纸、一次性口罩、一次性手套、润滑油（基础油）、医用棉签。

    ●身体准备：排毒之前自然排便一次。

    ●体位准备：坐位、站位、右侧卧位、屈膝俯卧位。依据不同体质情况具体确定。

    3．排毒时间：建议最佳排毒时间为早上５：００～７：００，其它时间也可。

    4．具体排毒操作流程：

    ①清洗：将准备好的水100ml～200ml倒入导入袋中清洗导入袋，清洗完毕将水排出，之后将导入袋的水止压下。

    ②将准备好的适宜水量倒入导入袋中，再将一生爽体饮粉剂倒入其中，盖好盖子，充分摇匀；然后打开水止排出管内的空气，再次压下水止。

    ③把导入袋吊挂在高于身体处。

    ④将导入头轻轻插入肛门至导入头２／３处，缓慢打开水止，依靠重力，液体自然流入体内。

    ⑤导入完后压下水止，迅速拔出导入头，同时将准备好的卫生纸擦拭肛门。

    5．停留时间：一般人群使用体饮液在肠道内保留5～20分钟，产生强烈便意时即排。

    6．注意事项：

    ①本方法无副作用，不是药物治疗方法。

    ②有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病、慢性病等急性发作期者及痔疮出血期、不明原因的肠道出血者、孕产妇或胸腹腔手术一年内或正在接受其它治疗的患者禁用，老年人和儿童应在专业人员指导下使用。暴饮暴食者、醉酒后，即时使用。

    ③首次使用者建议用水量为４００～６００ml。　

    ④注意水温要接近体温，以避免刺激或伤害。体寒者水温要略高于体温。

    ⑤在导入时如有强烈便意而难以忍耐时，可先关闭水止，排泄后再次导入。

    ⑥在肠道排毒期间身体出现任何不适请及时与一生爽中医养生专家联系。

    ⑦排毒期间建议清淡饮食，禁食辛辣、刺激、油腻等食物；禁饮碳酸类工业化饮料、咖啡、烈性酒。

    7．疗程配置：

    由一生爽中医养生专家根据使用者体质类型和病症，辩证配置疗程。

    一般而言，疗程配置如下：

    ①实证者初次使用，前10天，每天一次，接着每两天1次，用10次。1个月后每周2次。

    ②虚症者初次使用，每周2次，1个月后每周1次。

    ③长期便秘、脂肪肝、肥胖者，每疗程60次。